Qi Gong

Auftanken und entspannen

Qi Gong ist ein Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Die langsamen und fliessenden Qi Gong Bewegungen verhelfen Körper und Geist zur Ruhe, Kraft, Gelassenheit und Wohlbefinden. Der Körper wird weich und beweglich. Die Haltung und die Körperwahrnehmung verbessern sich und wir bekommen eine Portion Energie und Gelassenheit für den Alltag.

Bei uns können Sie Qi Gong von Grund auf lernen und sich vertieft und fundiert mit dieser schönen Meditations -und Bewegungskunst befassen. Sie eignet sich für Jung und Alt und kann unabhängig von Fitness und Konstitution ausgeübt werden. Alle Kurse werden von einer SGQT-anerkannten Lehrerin mit 35 Jahren Qi Gong Erfahrung sowie sportmedizinischer Hochschulausbildung geleitet.

Qigong beinhaltet drei Bereiche:

•  Körperhaltung und Bewegung
• Atmung
• Konzentration und Vorstellungskraft

Diese Bereiche werden, je nach Übung und gewünschte Wirkung, unterschiedlich betont.

Stilles Qi Gong trainiert die Wahrnehmung und Steuerung der Atmung und Vorstellungskraft. Die Übungen werden ohne Bewegung im Liegen, Sitzen oder Stehen praktiziert.

Bewegtes Qi Gong beinhaltet langsame, fliessende Bewegungen des Rumpfes und der Extremitäten im Sitzen, Stehen oder in der Fortbewegung.

Achtsam ausgeführt, fördern alle Qi Gong Formen geistige und körperliche Entspannung. Sie unterstützen die Regulationsfähigkeit des Organismus.

Therapeutisches Qi Gong findet bei der Yinmotion im Einzel- und Gruppenuntericht statt. Qigong-Therapie eignet sich besonders bei geistiger und körperlicher Erschöpfung, Stress und Anspannung, chronischen Schmerzen, psychosomatische Beschwerden, neurologische Beschwerden, Bewegungseinschränkungen durch (Krankheit, Schwäche, Übergewicht, Alter, Gleichgewichtsprobleme, Blindheit u.m.), Koordinationsstörungen, Aufmerksamkeits- und Konzentrationsstörungen, Angst- und Panikzustände, fehlende oder mangelhafte Körperwahrnehmung und bei Atembeschwerden. Ebenso kann Qi Gong in der Körperarbeit mit Trauma unterstützend wirken.

Die Übungen werden einfach gehalten und individuell angepasst. Das Ziel ist das selbständige Üben und Übertragung in den Alltag. Damit dies einfach gelingt, werden Übungsanleitungen zur Verfügung gestellt. 

Im Sein sein

Atemraum - Freiraum

von Atemzug zu Atemzug - von Herzschlag zu Herzschlag

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