Rhythmus im Körper

Tai Chi (auch Taiji)

Tai Chi ist eine alte meditative Bewegungskunst aus China.

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Qi Gong

Qi Gong ist eine über Jahrtausende gewachsene, aus China stammende Methode zur Kultivierung von Körper und Geist. 

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Rheuma Gymnastik

Haben Sie Schmerzen an Rücken, Nacken, Schultern, Ellbogen, Händen, Hüften, Knien oder Füssen? Zu Rheuma gehören über 200 verschiedene Krankheitsbilder. Arthritis, Arthrose, Osteoporose, Morbus Bechterew, Rückenschmerzen und Weichteilrheuma gehören zu den häufigsten. Die Rheuma Gymnastik hält beweglich, hilft mit Schmerzen umzugehen und steigert dadurch die Lebensqualität. Wenn sie Ihre Gelenke und Muskulatur geschmeidig erhalten möchten, können Sie die Stunde auch zur Vorbeugung besuchen.


Osteoporose Gymnastik - Knochenstark mit Osteofitness

BGB Osteofitness ist ein Programm für Personen, die sich vor Osteoporose schützen oder bei bereits bestehender Erkrankung auf den weiteren Verlauf Einfluss nehmen wollen. Das Angebot vermittelt umfassendes theoretisches Wissen über Osteoporose, stellt dar, wie der Alltag "knochenfreundlich" gestaltet werden kann und zeigt Möglichkeiten auf, durch körperliches Training Frakturen zu verhindern.


Rückengymnastik

Ein regelmässiges Rückentraining stärkt und entspannt den Rücken und kann dabei Beschwerden lindern und verhindern.

Bei Verspannungen, Fehlhaltungen, Bandscheiben-Probleme, M. Scheuermann, Osteoporose, Arthritis, Gangunsicherheit und  Spannungskopfschmerzen. Und natürlich als Vorbeugung!

In diesem Kurs arbeiten wir mit präzisen, funktionellen Übungen. Sie werden über die korrekte Haltung und die zentrale Stabilisation aufgebaut. Sie erhalten angepasste, sinnvolle und gesunde Trainingsempfehlungen. Der Körper gewinnt an Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein für den Alltag. Die Stunden werden mit einem Entspannungsteil abgerundet.


Qi Gong in der Schwangerschaft

Besonders für schwangere Frauen ist es wichtig, harmonisch und entspannt zu leben. Die Übungen beleben den Körper und lösen Wirbelsäulen und Beckenverspannungen. Eine bewusste Geburtsvorbereitung trägt dazu bei, der Frau eine harmonische, selbstbestimmte Geburt und dem Baby ein stressfreies Ankommen zu ermöglichen.




Yinastics

Yinastics verbindet körperliche und mentale Übungen.

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Heimprogramm

Haben Sie keine Zeit für einen wöchentlichen Kurs, möchten aber trotzdem von einem auf Sie zugeschnittenes Training profitieren? Gerne entwickle ich mit Ihnen zusammen ein Heimprogramm, dass regelmässig überprüft und korrigiert wird. Z.B in Rückengymnastik, Rheuma Gymnastik, Osteoporose Gymnastik, Schmerzbewältigung, Ganzkörpertraining, Tai Chi, Qi Gong...…


Privatunterricht
Privatlektionen sind zeitlich flexible und können für Einzelpersonen und kleine Gruppen durchgeführt werden. Gerne entwickle ich für Sie speziell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittene Lektionen, Kurse und Seminare. Auf Wunsch können die Stunden auch auf Englisch durchgeführt werden.


Angebot für Firmen

Gerne entwickle ich für Sie speziell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittene Lektionen, Kurse und Seminare. Auf Wunsch können die Stunden auch auf Englisch durchgeführt werden.




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Entstressen und entschleunigen - Für Menschen von heute

Yin Motion

Susanne Mundwiler-Johansson

5000 Aarau

Tel. 076 532 45 54

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