BEWEGUNGSWEGE zum Wohlbefinden


TAI CHI & QI GONG SCHULE AARAU
ENTSPANNUNGSTECHNIKEN & STRESSREGULATION
TRAINING & REHA-SPORT

BEWEGUNGSTHERAPIE

SENIOR-STUDIO

JUNIOR-STUDIO


BEWEGTE ENTSPANNUNG                  ENTSPANNTE BEWEGUNG


AKTUELLE KURSE


DIENSTAG


9.30 - 10.20
TAI CHI
 & QI GONG im Sitzen
Start: 14. Januar 2025


10.30 - 11.20

Im Sitzen
GYMNASTIK, SPIEL & SPORT
(auch bei Rheuma, Parkinson, Adipositas, Rückenschmerzen, Senioren, Knieprobleme, Schwindel, Sehbehinderung/ Blindheit, Dekonditionierung)
Start: 14. Januar 2025


14.00 - 14.50

Funktionelles Training & Rückentraining

(Ein Ganzkörpertraining in der Gruppe, individuell angepasst)
Männer 60+

Start: 14. Januar 2025


15.00 - 15.50
BECKENBODENTRAINING
Start: 14. Januar 2025


16.00 - 16.50
AUTOGENES TRAINING für Anfänger
Start: 14. Januar 2025


17.00 - 17.50
TAI CHI Anfänger - Schritt für Schritt, von Grund auf
Start: 27. August 2024
(gestartet, Einstieg noch möglich)


18.00 - 18.50
QI GONG & TAI CHI (alle Stufen)
Einstieg jederzeit möglich


19.00 - 19.50
QI GONG & TAI CHI fortgeschritten
Einstieg n. Absprache


20.15 - 21.00
QI GONG & TAI CHI fortgeschritten
Einstieg n. Absprache


MITTWOCH


10.00 - 10.50
Tai Chi & Qi Gong

Einstieg jederzeit möglich


11.10 - 12.00
Yinastics 
Rückentraining
Osteoporose-Training (Osteogym)
Gymnastik 60+

Einstieg jederzeit möglich




bewegte Entspannung -
entspannte Bewegung


Seminare & Tageskurse
T
ai Chi & Qi Gong Tageskurs
Datum folgt.

9.45 - 15.30
Fr. 225.-

Eine wohltuende Mischung aus Tai Chi -und Qi Gong Übungen zum Kennenlernen. 

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Privatlektionen / Coaching / Personal Training sind inhaltlich und zeitlich flexibel. Ob intensiv, wöchentlich oder monatlich, die Stunden werden auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse zugeschnitten. Auch im 10er-Abo erhältlich.   Anmelden  

 

Digitaler Unterricht
Sie erhalten Übungsmaterial in Form von Filmen und Übungsblättern. Für Fragen stehe ich per Mail, Telefon, WhatsApp usw. zur Verfügung. Auf Wunsch gebe ich auch Feedback zu eigenen Filmaufnahmen.  Es ist ideal, ergänzend zum digitalen Training eine oder mehrere Einzellektionen zu besuchen.  Anmelden

Online Unterricht
Stunden können per Zoom vereinbart werden. Anmelden


Abonnements Gruppenunterricht
           

Quartal        CHF 290

halbes Jahr CHF 490  

1 Jahr          CHF 895                

Zum Preis von einem Kurs kann mit dem Abo beliebig viele Gruppenstunden pro Woche besucht werden. Günstig und flexibel.
Mit der Kulturlegi erhalten sie die Abos zum halben Preis.


Übungswege


Ihr Ausgleich zum Alltag ist so individuell wie Sie. Ob Tai Chi, Qi Gong, Meditation, Yin YogaTiefenentspannung oder lieber Functional Training, Beckenbodentraining, Rückentraining oder Osteoporose Training. Sie haben die Wahl.


 

Tai Chi   (Taiji)

Tai Chi (Taiji) wird als Meditation, als Gesundheitsübung, zur Entspannung und als Bewegungskunst geübt. Die langsamen und eleganten Bewegungen helfen Körper und Geist zur Ruhe, Balance und Wohlbefinden.



Qi Gong

Auftanken bei Müdigkeit und Stress!
Qi Gong ist ein Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Die langsamen und fliessenden Bewegungen
verhelfen Körper und Geist zur Ruhe, Kraft und Gelassenheit. Eine Portion Energie und Gelassenheit für den Alltag!


 

Gesundheitstraining

Gesund bewegt!
Möchten Sie Ihre Gesundheit erhalten? Oder leiden Sie an Rheuma, Osteoporose oder Rückenschmerzen? In unseren Gesundheitskursen in u.A.  Rheuma Gymnastik,  Osteofitness und Rückentraining gewinnt der Körper an Kraft und Beweglichkeit. Schmerzen werden gelindert und die Lebensqualität gesteigert.



Gymnastik 60 +

Aktiv und beweglich bleiben.
Im Alter ist ein regelmässiges Training wichtiger denn je. Es ist einer der wichtigsten Schlüssel zu Wohlbefinden.



Rücken-Training

Möchten Sie Ihre Rückenschmerzen endgültig los werden?

Ein regelmässiges Rückentraining stärkt und entspannt den Rücken und kann Beschwerden lindern und verhindern.



Die Kunst der Balance -
Kraft aus der Mitte


Ein Teil der Kurskosten wird von vielen Krankenkassen übernommen.