Tai Chi & Qi Gong, Training & Entspannung, Senioren-Training

BEWEGUNGSWEGE zum Wohlbefinden

TAI CHI & QI GONG SCHULE AARAU
ENTSPANNUNGSTECHNIKEN & STRESSREGULATION
TRAINING & REHA-SPORT

BEWEGUNGSTHERAPIE

GESUNDHEITSFÖRDERUNG
BETRIEBLICHES GESUNDHEITSMANAGEMENT

COACHING
GESUNDHEITSCOACHING

SENIOR-STUDIO

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FIT & MUNTER

VOM KOPF BIS FUSS

AKTUELLE KURSE

DIENSTAG

9.00-9.50

Funktionelles Training
Männer 60+
Rückentraining
Osteoporose-Training (Osteogym)
Gymnastik 60+

Dienstag, 26. August- 23.9 2025

5 x, Fr. 145

10.00 - 10.50
Qi Gong Kleingruppe

alle Stufen, Einstieg immer möglich

Fr. 235.-

11.00 -11.50

Rheuma Fit &
Osteoporose-Training (Osteogym)
Bewegung und Entspannung
Umgang mit chronischen Schmerzen

Start: Dienstag, 26. August- 23.9 2025

5 x, Fr. 145

14.00 - 14.50

Im Sitzen
GYMNASTIK, SPIEL & SPORT
(z.B. bei Rheuma, Parkinson, Adipositas, Rückenschmerzen, Senioren, Knieprobleme, Schwindel, Sehbehinderung/ Blindheit, Schwäche, Aufbau nach Schlaganfall)

Start: Dienstag, 26. August- 23.9 2025

5 x, Fr. 145

15.00 - 15.50

BECKENBODENTRAINING

Dienstag, 29. April- 1. Juli 2025

Fr. 290.-

16.00-16.50
QI GONG Kleingruppe

Dienstag, 26. August- 23.9 2025

5 x, Fr. 145

17.00 - 17.50
TAI CHI Anfänger - Schritt für Schritt, von Grund auf
(gestartet, Einstieg möglich)

18.00 - 18.50
QI GONG & TAI CHI (alle Stufen)
Einstieg jederzeit möglich

19.00 - 19.50
QI GONG & TAI CHI fortgeschritten
Einstieg n. Absprache

20.15 - 21.00
QI GONG & TAI CHI fortgeschritten
Einstieg n. Absprache

MITTWOCH

7.30 - 8.20

Early Bird
Qi Gong

alle Stufen

30. April- 1. Juli 2025

Fr. 290.-

10.00 - 10.50
Tai Chi & Qi Gong

11.10 - 12.00
Yinastics
Rückentraining
Osteoporose-Training (Osteogym)
Gymnastik Frauen 60+

Einstieg jederzeit möglich

FREITAG

18.15 - 19.00

AUTOGENES TRAINING

gestartet

Einstieg möglich

19.15-20.00

Adipositas-Training
Den Einstieg in die Bewegung finden bei starkem Übergewicht.
Gelenkschonende Bewegung und Entspannung für ein gesteigertes Wohlbefinden.

Start: Dienstag, 26. August- 23.9 2025

5 x, Fr. 145

Tageskurse
&

Seminare

Auf deiner

BEWEGUNGSART &

BEWEGUNGSWEISE :
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BewegungsSMART &
BewegungsWEISE !

Tai Chi zum Kennenlernen
für Anfänger
Samstagskurs, 9-12

inkl. Übungsblätter & Film

Einführung ins Tai Chi, 37-Form, Yang-Stil

Samstag, 20. September
Fr. 119

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Tai Chi für Anfänger
Samstagskurs, 9-12
inkl. Übungsblätter & Film

Einführung ins Qi Gong

Samstag, 25. Oktober
Fr. 119

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Tai Chi für Anfänger
Samstagskurs, 9-12
inkl. Übungsblätter & Film

Einführung ins Qi Gong

Samstag, 8. November
Fr. 119

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BEWEGTE ENTSPANNUNG

ENTSPANNTE BEWEGUNG

Privatlektionen / Coaching / Personal Training sind inhaltlich und zeitlich flexibel. Ob intensiv, wöchentlich oder monatlich, die Stunden werden auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse zugeschnitten. Auch im 10er-Abo erhältlich.

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Personalisierte Entspannungslektionen
Diese können aus Entspannungsmethoden wie Autogenes Training, Yoga, Tai Chi, Qi Gong, Traumreisen, medizinische Hypnose, progressive Muskelrelaxion, Faszienmassage, Körperwahrnehmung u.m. zusammengestellt werden. Die Stunde wird mit Ihnen im Gespräch persönlich erarbeitet und an ihre individuelle Situation angepasst. Z.B. bei Schlafschwierigkeiten, Angst, Panik u.m. Es besteht die Möglichkeit, eine individuelle Audioaufnahme zu bestellen. Somit können die Stunden überall angewendet werden. Z.B. vor dem Einschlafen.

Digitaler Unterricht
Sie erhalten Übungsmaterial in Form von Filmen und Übungsblättern. Für Fragen stehe ich per Mail, Telefon, WhatsApp usw. zur Verfügung. Auf Wunsch gebe ich auch Feedback zu eigenen Filmaufnahmen. Es ist ideal, ergänzend zum digitalen Training eine oder mehrere Einzellektionen zu besuchen. Anmelden

Online Unterricht
Stunden können per Zoom vereinbart werden. Anmelden

Bewegungswege

Bewegungsfreude

Bewegungsfreiheit

Ihr Ausgleich zum Alltag ist so individuell wie Sie. Ob Tai Chi, Qi Gong, Meditation, Yin Yoga, Tiefenentspannung oder lieber Functional Training, Beckenbodentraining, Rückentraining oder Osteoporose Training. Sie haben die Wahl.

Tai Chi (Taiji)

Tai Chi (Taiji) wird als Meditation, als Gesundheitsübung, zur Entspannung und als Bewegungskunst geübt. Die langsamen und eleganten Bewegungen helfen Körper und Geist zur Ruhe, Balance und Wohlbefinden.

Qi Gong

Auftanken bei Müdigkeit und Stress!
Qi Gong ist ein Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Die langsamen und fliessenden Bewegungen verhelfen Körper und Geist zur Ruhe, Kraft und Gelassenheit. Eine Portion Energie und Gelassenheit für den Alltag!

Gesundheitstraining

Gesund bewegt!
Möchten Sie Ihre Gesundheit erhalten? Oder leiden Sie an Rheuma, Osteoporose oder Rückenschmerzen? In unseren Gesundheitskursen in u.A. Rheuma Gymnastik, Osteofitness und Rückentraining gewinnt der Körper an Kraft und Beweglichkeit. Schmerzen werden gelindert und die Lebensqualität gesteigert.